入睡困难该如何治疗,入睡困难该如何治疗好

入睡困难该如何治疗

在人们的潜意识里,不会认为入睡困难是什么疾病,多数人不会在意,可是时间长了对我们的身体威胁极大,所以,我们一定要重视入睡困难这个问题,我们可以做一些中医治疗,磁疗治疗和心理治疗等,这样会帮助我们提高睡觉质量的,下面是为大家汇总的有关入睡困难的方法,大家可以看看.

入睡困难中医治疗方法

日常生活中的很多的要素都可以造成入睡困难，例如：精神要素，机体疾病根素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等要素，都与入睡困难有着密切的关系。

中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗入睡困难的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据GJ标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。

一、药疗法指通过口服药，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体健康的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围较广的治疗方法。

二、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

磁疗治疗

入睡困难患者，在临床上观察的时候，往往发现患者在入睡困难期间，脑部神经元兴奋性增高，异常放电情况较好。现在科学家发现了慢波睡觉(swa)中在大脑皮层中活跃的神经元，这可能对于治疗入睡困难症等睡觉疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡觉的活动具有重要意义。主流报告说，包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡觉以及剥夺睡觉之后发生的恢复睡觉过程中是活跃的。并发现了一种制造一氧化氮(NO)――这是一种调控大脑血流的因子――的特殊类型的皮层神经元，而且它们在人体的慢波睡觉过程中在皮层中是活跃的。所以，抑制大脑皮层神经元的异常放电对于治疗入睡困难有着非常重要的意义，在这一点上，药的抑制作用偏弱一些，国际上现在针对这方面磁疗的效果更理想一些。

磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等表现。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗入睡困难的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡觉系统正在向高层次发展。

针对入睡困难的磁疗，目前较常用的就是镇痛安眠垫，其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场，性能稳定，作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏，并通过增强人体经络的生物电磁能，推动经气运行，从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性，产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、安定、活血的效果。

心理治疗

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡觉的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

入睡困难的催眠疗法

催眠疗法治疗入睡困难是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、焦虑、恐惧等负性意念。

要想拥有安稳的睡觉，必须内心安宁平和。多数入睡困难者患的是“入睡困难担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心入睡困难而导致入睡困难，越入睡困难就越担心，越担心就越入睡困难，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种焦虑担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对入睡困难的焦虑。对于担心入睡困难者来说，只要消除了焦虑担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡觉自然就正常了。

催眠疗法对入睡困难有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡觉的症结。再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、焦虑、不安、挫折的要素得以宣泄，深层的病根被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡觉功能那是指日可待的事情了。

身体疾病导致的入睡困难，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑焦虑等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多，是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑焦虑等消极情绪，人脑神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡觉质量。

药治疗抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。

心理仪器疗法

HRV/SCL 组合型生物反馈技术。

生物反馈疗法

仿生型脑意识牵引技术。

以上内容是介绍入睡困难治疗的所有内容,大家也一定仔细阅读了吧,对于入睡困难这个问题,我们绝对不可以忽视,这是对我们身体较大的威胁,现在大家的生活很紧凑,几乎没有时间放松,所以,我们更要做一些治疗,这样才会减少我们的疲劳,使我们得到暂时的放松,祝福大家都有好的睡觉质量.