入睡困难的常见威胁及调理方法,入睡困难的常见威胁及调理方法吃什么药

越来越多的现代都市青年人患上了入睡困难，造成记忆力下降，整天头晕目眩，有的非常严重还会造成巨大的心理障碍。入睡困难的威胁是多方面的，给患者带来很大的痛苦。那么入睡困难的常见威胁具体都有哪些呢?如何调理入睡困难表现呢?

入睡困难的威胁

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、长期入睡困难会引起高血压、心脏病、高血脂。

3、记忆力减退、头部不适。入睡困难后往往会导致精神不振、头晕脑胀、耳鸣等表现，导致健忘、神经衰弱等。

4、影响工作、学习和生活。入睡困难导致工作效率降低，焦虑易怒，与周围人相处不融洽、抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

5、植物神经功能率乱。长期入睡困难造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神焦虑与情绪波动，大脑皮层功能失调，引起植物神经功能率乱，严重者会形成精神病、神经官能症等。

6、过早衰老，缩短寿命。入睡困难使机体抵抗能力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

入睡困难的调理

除了进行适当的体育锻炼，或者音乐疗法等来放松自己，还可以从饮食方面调理哦。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品。

通过以上的了解，大家对入睡困难的威胁及调理方法应该心中有数了吧。很多患者在了解了该症的威胁后，可能会更加的迷惘，其实，入睡困难并不可怕，轻微的入睡困难可进行个人调节，加强体育锻炼，提高自身免疫力，严重的患者就需要积极就医了。