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产生入睡困难的四大原因

随着人们生活和工作的压力增大，越来越多的都市年轻人患上了入睡困难症，也成为困扰现代人的一个多发病。入睡困难患者中女性要远远大于男性，这多少给女性朋友带来了极大的困扰。那么产生入睡困难都有哪些原因呢?一起来了解下吧。

1、精神要素：心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起入睡困难。

2、躯体要素：入睡困难的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

3、环境要素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

4、化学要素：服用中枢兴奋药可导致入睡困难，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断表现——睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起入睡困难。酒精干扰人的睡觉结构，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起入睡困难。

以上四大原因是造成入睡困难高发的主要要素，大家阅读完本文后，可以对照下，看自己是否也有以上所述的几点情况，那么就要小心了。对于人为要素能改善的一定要及时调整，做好预防疾病的各项措施，以免患上入睡困难威胁健康。