治疗入睡困难吃什么好,治疗入睡困难吃什么好得快

入睡困难可能对于很多人并不是大病，也觉得没有治疗的必要性，殊不知，长时间入睡困难会引起抑郁症、精神分裂症等病症，其实在刚开始发现自己有入睡困难的现象，可以通过食疗的方法来调节一下，那么，治疗入睡困难吃什么好?

治疗入睡困难吃什么好呢?

1、米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。

小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的辅助睡眠作用。

2、牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。

牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

3、子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。

将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

4、疗入睡困难吃什么好呢?大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和入睡困难。

把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡觉。

温馨提示：相信大家在看完以上内容之后对于入睡困难之后吃什么有了初步的了解，如果真的患有入睡困难症的话，可以根据医生的建议合理的用药，千万不要自己盲目治疗，食疗在治疗过程中也只是一个辅助作用，希望大家尽早健康。