来源：贵阳正宇铁路医院
进入现代社会，入睡困难成为了困扰人们的一种常见疾病，很多人尤其是城市人都承受着入睡困难之苦。入睡困难会对患者的身体以及心理都造成颇为之大的影响，让人们的身体每况愈下，心理问题频发。现在，就有请大家跟随小编一起来了解一下治疗入睡困难的食疗方法。
一、食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。
二、莲子：近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有安定作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡觉质量的重要成分，故能使人入睡。
三、燕麦：入睡困难吃什么好?入睡困难吃燕麦好，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性。
四、香蕉：含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁。
五、大枣：大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、静气凝神的功效。
六、莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的静气凝神安定作用，非常适宜神经衰弱和入睡困难者的人服用。
小编为大家介绍的治疗入睡困难的方法都是一些比较简单的食疗方子，所需要的食物是生活中非常常见的。所以，小编建议众多的入睡困难患者不妨可以多食用上述介绍的这六种食物治疗入睡困难，普通人群也可以多吃这些食物预防入睡困难。
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