经常入睡困难的主要病根,经常入睡困难的主要病根是什么

经常入睡困难的主要病根

我们生活在这样一个快节奏的环境里，生活也变得越来越不规律了。入睡困难，就是生活不规律的一种表现，大家知道经常入睡困难的主要原因是什么吗?下面我们来看看专家是如何解释的，只有了解了病根，才能更好的预防。

一、心理要素

心理要素是患者晚上经常入睡困难的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现入睡困难，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现入睡困难。在出现入睡困难后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡觉时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易入睡困难。

二、环境要素

如果睡觉的环境突然改变，也有可能会引发入睡困难，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡觉。

三、疾病与药要素

如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡觉都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药，或者长期服用安定安眠药后突然停药，也有可能会出现入睡困难。

综上所述，心理要素，环境要素，还有疾病与药要素都是影响入睡困难的主要原因，只有真正了解了这些原因，才能够对症下药，从病治好起，把它扼杀在摇篮里，坚决杜绝入睡困难带来的一切不良后果。