导致入睡困难的几个原因是什么,导致入睡困难的几个原因是什么意思

导致入睡困难的几个原因是什么

随着现在人们对于物质的热衷，很多人参加锻炼的机会也是少得可怜，长期的室内工作导致了一部分人亚健康的发生，入睡困难就是其中的一个表现，很多入睡困难患者甚至不知道自己为什么患上此病，那么我们来看看导致入睡困难的几个原因是什么?

(1)心理要素：生活和工作中各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、忧愁、过度的兴奋，愤怒、或入睡困难症患者对健康的过高要求，过分关注，或由于心理、身体方 面的原因对睡觉怀有恐惧心理，如怕尿床、怕不能按时醒来、怕夜间再次入睡困难，从而一到晚饭后心情就开始焦虑不安等引起入睡困难，甚至加重入睡困难。这一点是导致入睡困难 的重要要素。

(2)环境要素：居住环境嘈杂、住房拥挤、空气污染或突然改变睡觉环境，　以及噪声、强光的撩拨、气温过冷过热、蚊子等侵扰的影响。

(3)睡觉节律改变：经常日夜倒班工作，长期夜间作业、出差、生活无规律、入睡不定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等使体内的生物钟节律改变。

(4)生理要素：如过饥、过饱、疲劳、兴奋以及女性妊娠、分娩、经期、更年期等。

(5)年龄要素：入睡困难与年龄密切相关，如老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、慢性咳嗽、睡觉浅、易醒等。

(6)心身疾病：如神经衰弱、精神分裂症，情感性疾病、脑梗塞、脑萎缩、心绞痛、甲亢、各种疼痛症、瘙痒性疾病等。

(7)工作要素：如工作、学习压力过大。

(8)家庭要素：如婚姻、家庭成员之间的矛盾，经济情况等纠纷。

(9)药要素：如因某种病需要使用兴奋药、降压药、抗痉挛药、安定剂、jisu等药，药的副作用扰乱人体的生物钟节律或某些药的撤药反应等。

以上提高的九种原因基本上概括了引起入睡困难的内部和外部要素，朋友您可以看看您以前是否有以上提高的一些不良生活习惯?那么为了尽快的恢复健康，专家提醒大家平时可以多学习一些入睡困难的病理常识，有意识的预防入睡困难，这样我们才能享受健康的生活!