生活不规律会导致长期入睡困难,生活不规律会导致长期入睡困难嘛

生活不规律会导致长期入睡困难

为什么有人会长期入睡困难呢?原因是什么。专家通过多年研究发现，通常是饮食等不良的生活习惯导致睡觉质量下降。那么归根究底长期入睡困难的人到底是因为什么主要原因造成睡觉质量下降呢?下面中医专家来为大家介绍下长期入睡困难的原因是什么。

长期入睡困难的原因：

1.心理要素。

心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得入睡困难症，这种情况是非常多的。急性或是慢性焦虑，急性或是慢性忧郁，上床时考虑的某些问题，丢不开也放不下，常常会担心自己睡不着，这样的担心较妨碍入眠。还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因都会引起的睡前的过度兴奋妨碍到睡觉。

2.生活的不规律

很多人的生活不规律，这可能造成短暂入睡困难。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡觉节奏紊乱，导致入睡困难。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。

3.疾病困扰。

很多疾病的病人的睡觉一直是个问题，疾病的折磨让他们无法正常入睡，白天精力就会比较差。各种疾病都会妨碍到睡觉。溃疡病的上腹部疼痛常在深夜病发，将病人痛醒，心绞痛也是每于睡梦中病发，心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧，并难以入眠。

通过上面的资料相信大家可以了解到，长期入睡困难的主要原因是什么。以上是专家为大家介绍的相关导致入睡困难原因的资料，但是在现实生活当中，入睡困难的原因是有很多种的，长期入睡困难也是很可怕的，想想自己很困但是睡不着，那就是一种折磨。