老年人入睡困难有什么治疗的方法？老年人入睡困难有什么治疗的方法好

老年人入睡困难有什么治疗的方法？

人步入老年，入睡困难就成了困扰老年人生活的难题。久而久之对老年人的身体健康带来的威胁是很大的，所以必须及时到医院进行治疗。那么老年入睡困难的治疗方法有哪些呢?下面我们们一起来进行详细的了解吧。

寻求并消除入睡困难的原因：造成入睡困难的要素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，入睡困难自愈，对因疾病引起的入睡困难表现，要及时求医。不能认为：入睡困难不过是小问题，算不了病而延误治疗。

身心松弛，有益睡觉：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有安定作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡觉状态。

睡觉诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡觉，还可以此建立诱导睡觉的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡觉的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有安定静气凝神作用，从而促使人体安稳入睡。

其它病症的诱导是导致老年入睡困难的只要方式之一，我们应该查明病根来做治疗，这样对于身体健康绝对有很大的帮助。

以上内容为大家讲解的就是关于老年人入睡困难的治疗方法分析，相信大家看了这篇文章之后对这方面也有了进一步的了解，长期的入睡困难对老年人的生活影响比较大，所以一定要及时治疗，以免影响身体健康。