来源：贵阳正宇铁路医院
说起入睡困难，很多人都不是陌生的，入睡困难的情况每个人都有，但是如果长时间的入睡困难，大家就要引起足够的重视了。其实入睡困难也是一种疾病，如果大家能够多注意疾病的预防，入睡困难症也是能够避免的。
1、建立信心：对生活中偶而遇到入睡困难的情况，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，偶而入睡困难之后，不要担心入睡困难的痛苦，到困倦时自然就会睡觉。入睡困难之后愈担心会再次入睡困难的事，到夜晚就愈难入睡。
2、使睡床单纯化：养成睡床只供睡觉用的习惯;不在床上看书，不在床上通话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡觉的习惯。
3、饮酒不利睡觉：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡觉。虽然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡觉不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性入睡困难。
4、忌服安眠药：入睡困难者切忌未经医师开的药方，即自行购用安眠药。即使明天要大考，一夜入睡困难也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
5、睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡觉。
入睡困难的患者一定要及早的进行治疗，在治疗疾病的过程中，患者还应该重视自身的护理。要治疗入睡困难疾病，大家还应该重视自己的饮食，注意自己的生活细节，才能够保证入睡困难疾病的治疗效果。
门诊时间：
24小时健康热线：