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青少年入睡困难的原因有哪些 青少年入睡困难的4个原因

现实生活中有些青少年朋友会患上入睡困难的表现，给他们的身心造成的影响是很大的，严重影响了他们的正常生活和学习，所以很多朋友对于青少年入睡困难的原因有哪些这个问题很关注。那么，青少年入睡困难的原因有哪些呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

1、脑力劳动量过大：由于现在青少年朋友们的学业会比较繁重，所以就会使他们经常过度用脑而导致脑力劳动过大，从而就会使大脑出现亢奋的情况，较终就会导致他们发生入睡困难的情况。

2、神经系统的承受能力较差：我们每个人神经系统的承受能力是都不相同的，所以说如果青少年朋友们神经系统的承受能力较弱的话，机体的运转速度就会十分缓慢，这样就很容易使他们的神经系统超出负荷而导致内分泌紊乱，从而引起入睡困难的表现。

3、学习压力过大：由于青少年的学业繁重，再加上频繁考试，很容易使他们的精神和身体都产生巨大的压力，长期如此就很容易导致他们出现精神衰弱而引发入睡困难的表现，而由于他们平时睡觉不足，就会使精神状态变差，久而久之就会形成恶性循环而加重入睡困难的表现。

4、睡觉周期倒错：很多青少年朋友在平时上课的时候经常会出现害困的情况，而在午睡时间却异常清醒，并且在下午时昏昏欲睡，但是到了晚上睡觉的时候却难以入睡，这其实是生物周期紊乱的表现表现，这种情况是由于睡觉不规律所导致的。

在这里建议朋友们入睡困难虽然是一种比较常见的现象，但是如果频繁入睡困难就会导致睡觉质量下降而使机体免疫力下降，这对于正处在生长发育期的青少年朋友们来说是极为不利的，所以青少年朋友们在平时要注意劳逸结合，不要给自己施加太大的学习和精神压力，以免发生入睡困难的情况。