血压低会入睡困难吗？血压低会入睡困难吗怎么

血压低会入睡困难吗？

低血压是人体身体不正常的表现之一，患有低血压的原因有很多，不良的饮食习惯和不注重休息等等都会使得人体的器官和身体系统不平衡进而引起低血压。患有低血压通常会让人有头晕眼花、胸闷气短和四肢无力的表现，而人们对于低血压的认识还不足，下面就来介绍一下低血压会引起入睡困难吗？

对于低血压是否会引起入睡困难这个问题，其答案是可以的，低血压是有可能引起入睡困难的。

低血压可能导致入睡困难。1、低血压轻者、无任何表现，无需药治疗。主要治疗为积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人。2、重者伴有较好表现，必须给予积极治疗，改善表现，提高生活质量，防止严重威胁发生。3、低血压的药治疗；可到当地医院检查确诊，请医生提出治疗意见，按医嘱治疗。近年来推出α受体激动剂管通，具有血管张力调节功能，可增加外周动、静脉阻力，防止下肢大量血液郁滞，并能收缩动脉血管，达到提高血压，加大脑、心脏等重要脏器的血液供应，改善低血压的表现，如头晕、乏力、易疲劳等表现。

低血压入睡困难的护理:

(1)平常而自然的心态。出现入睡困难不必过分担心，越是焦虑，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现入睡困难更是焦虑不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡觉本身及其健康的威胁更大。建议可以使用中药怡郁安茶舒缓改善入睡困难状况。

(2)寻求并消除入睡困难的原因。造成入睡困难的要素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，入睡困难自愈，对因疾病引起的入睡困难表现，要及时求医。不能认为：入睡困难不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡觉。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

(4)睡觉诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡觉，还可以此建立诱导睡觉的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡觉的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有安定静气凝神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡觉姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡觉以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡觉姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有安定作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡觉状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致入睡困难时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因焦虑担心睡不好。同时还可采用以上辅助睡眠之法，则可避免入睡困难。睡得好，起床后精力自然充沛。