来源：贵阳正宇铁路医院
由于生活工作压力的逐渐增大，越来越多的朋友们正在遭受着抑郁症的困扰，给患者朋友的身体健康以及正常的生活和工作都带来了很大程度的损害。其实生活中有很多治疗入睡困难症的方法，一起来了解一下吧！
步骤/方法：
1【转移注意力】病人是因为精神原因，长时间在情绪和心理上都会有很大影响，注意力很不集中，还会胡思乱想，心神不宁，精神情况异常痛苦，这都会影响身心健康，建议制定一些有意义的目标，转移注意力，这样全身心投入新的活动中去，就不会再理会焦虑了。
2【培养自信心】自信心的缺乏也是引起抑郁焦虑的原因之一。病人往往会因为缺乏自信对自己的能力产生怀疑，夸大了自己的不足之处。同时也会希望得到别人的关注和认可，对人有一定的依赖性，这些都是不利于病人消除自卑和建立自信的，所以病人家人朋友需要多多鼓励病人，帮助病人建立自信。
3【音乐疗法】对于音乐治疗，是通过声音的撩拨，让病人的身心得到放松。音乐一般会选择比较宁静柔和的音乐，一般会选择轻音乐，听音乐的时间至少在半小时，这样才可以让病人身心放松，且可以投身到音乐优美的旋律之中，放松杂念，反复如此，可以一定程度减轻抑郁焦虑。
4【药治疗】药的治疗药包括了中药和西药。西药的治疗可以在短时间之内舒缓抑郁焦虑的表现，但是治标不治本，还会造成久治不愈的不良后果，病人对西药还是还有依赖性。然而中药治疗就比较好，可以避免药的副作用，对长期治疗抑郁有一定很好的疗效。
抑郁症的治疗方法有很多，各位朋友一定要用心了解并且按照方法介绍的去做，同时定期与心理医生交流交流，及时调整治疗方案，以便使治疗效果达到较佳。较后希望所有的患者朋友都能够早日摆脱抑郁症！
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