经常入睡困难会是什么原因,经常入睡困难会是什么原因造成的

经常入睡困难会是什么原因

对于现在很多年轻人而言能够睡一个好觉就是幸福，入睡困难已经成为了很多人的常见病症，入睡困难的存在严重影响着人们的生活和工作，一个好的睡觉对每个人而言都是非常重要的，那么，经常入睡困难的原因是什么？

经常入睡困难会是什么原因

良好的睡觉是心身健康的主要标志。入睡困难是较常见的睡觉障碍，是指各种原因引起的睡觉不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头部不适耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

缺睡除了主要影响人的精神外，对人的健康也有不利影响。经常入睡困难怎么办?首先人的精神要素容易导致器质性的疾病。其次，长期睡觉不足，还会使人的免疫力降低。另外，因为晚上睡得少，身体的消耗较大，如食物营养补充不够，会造成肠胃不适，久之容易产生肠胃疾病。

经常入睡困难(怎么办)者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前较好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡希望能对经常入睡困难(怎么办)的人起到一些作用!入睡困难不是病，但肯定影响健康。

温馨提示：入睡困难患者千万不要长时间靠药治疗自己的病症，药是有一定依赖性的，一旦断开药然后病情又反复病发，这样只会加重对自己身体的威胁，较好是及时到医院进行确诊，然后对症治疗。