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容易受到入睡困难影响的几种人

有不少人会抱怨自己经常入睡困难,从而导致第二天无精打采,而有的人则暗暗庆幸,自己天天能有个好的睡觉质量。人们的生活习惯不同,体质不同,患上入睡困难的机率也会有很大的差异,那么在日常生活中,有哪几类人是入睡困难的易患群体呢?

一、夜猫子型:白天睡觉,晚上活动,有些甚至是黑白两天都在活动期。然更多的人是通常在夜间更兴奋,看电视、看书、上网、做家务,一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班,还得正常起床,但起来后会觉得头昏眼花。

二、焦虑型:以心绪不宁者居多,在心情低沉时入睡,睡觉中会多次醒来,虽然躺在床上,脑子却转个不停,想东想西,为工作生活琐事而焦虑。如果睡觉环境差(室外交通嘈杂等),或者从事了新的工作,那么入睡困难会进一步加重。

三、慢性入睡困难型:入睡需要1个小时或更长时间;睡觉过程中醒来多次,每次清醒持续几分钟到1个小时;常说梦话。

四、缺少睡觉型:由于工作、生活或学习的缘故,正常情况下睡觉不足5个小时,导致经常感觉昏昏沉沉,注意力不集中,记忆力减退等问题。

五、赖床型:有很多人喜欢赖床,醒来了,可还是想再睡会,通常这些人入睡困难,可能需要1小时左右。而一旦入睡,早晨就怎么也不愿起床,经常睡懒觉。

当自己患上入睡困难的时候,会严重影响着自己的正常生活和工作,而且一个人长期处于入睡困难状态的话,还会特别容易感到累。通过自己的生活方式,大家看看自己是否是入睡困难比较青睐的对象,要是的话,那么自己就要多加小心了。

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