来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难在生活中出现的越来越多，很多人都有入睡困难这个毛病，入睡困难说轻不轻说重不重，但严重影响到我们的生活，让生活品质下降，工作没精力，学习注意力无法集中，导致自己整天没精打采。那么该如何预防呢?
专家提示：预防入睡困难需要牢记五大禁忌，以更好的防止该病的发生，避免正常的生活受到影响。
一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
在日常生活中，有时入睡困难是有可能会出现的，但不要一出现入睡困难就马上吃安眠药以帮助睡觉，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果入睡困难持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。
二、服药见效后，忌马上投入焦虑的工作
在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复焦虑的工作，或者进入原来的精神环境。较好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。
三、忌生活无规律
生活没规律也是预防入睡困难需要牢记五大禁忌之一，大家较好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。
四、忌油腻饮食
在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。
五、忌不参加运动
适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
根据上面的介绍，我们也了解了预防入睡困难的五大禁忌，这样便于我们更好的做好预防工作，如果做到这些仍没有改善，小编建议您到正规的医院做一个大部分检查，及时治疗，不要错过治疗的较佳时间。祝您健康！
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