入睡困难的治疗方法有什么,入睡困难的治疗方法有什么

入睡困难的治疗方法有什么

入睡困难是很多人的困扰，很多人就是晚上睡不着白天还会犯困，而且严重影响了正常的工作和学习，不仅给自己带来影响，还给家人、同事造成了一定的负担，那么此时就需要进行治疗，那么入睡困难的治疗方法有什么?

1、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3、 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

这些都是一些比较常用应对的入睡困难的方法，要是轻度入睡困难的话，可以选择其中一两种方法进行试验，要是有效当然好，那就好好睡上一觉，要是没有效果的话，那就要到专业正规的医院进行有效的治疗。