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导致入睡困难的原因

很多人都会有偶尔入睡困难的毛病,更有不少人饱受着长期入睡困难的折磨,那么,是什么原因导致入睡困难?入睡困难产生的根源是什么?下面让我们一起来了解导致入睡困难的原因吧。

病根

1、环境原因:常见的有睡觉环境的突然改变。

2、个体要素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致入睡困难,

4、精神要素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性入睡困难。

5、情绪要素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致入睡困难。这种因突发事件引起的入睡困难只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的入睡困难则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,焦虑、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

病理

入睡困难病位主要在心脏,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡觉正常,反之,就会出现睡觉障碍——入睡困难。

1、因身体疾病造成的入睡困难

入睡困难的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的入睡困难

环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

3、心理、精神要素导致的入睡困难

心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起入睡困难。

通过上述文章的介绍,相信我们对导致入睡困难的原因有了一定的了解。入睡困难是一种病,不仅影响着我们的精神状态,更威胁着我们的身体健康,只有真正了解入睡困难产生的病根,我们才能更好地预防和治疗入睡困难。

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