治疗入睡困难有什么食疗方法？治疗入睡困难有什么食疗方法好

治疗入睡困难有什么食疗方法？

在我们的生活中，其实有很多食物都是可以帮助我们治疗疾病和调理身体的，现在人们经常出现的入睡困难表现也是可以通过食疗方法来进行治疗，那么接下来的内容就为大家详细讲解吧。

1、酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心静气凝神、宁心止汗的作用，适合入睡困难、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

2、甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，较后加盐调味。此汤有益气养血、宁心静气凝神的作用，特别适合气色不佳的入睡困难者。

3、百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺静气凝神，适合入睡困难多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

经常入睡困难者，要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。如果入睡困难情况比较严重，需要施用药进行治疗，但是因为药的相互作用以及药依赖反应，因此要避免长期使用。

以上内容为大家推荐的几种方法都是可以有效治疗入睡困难表现的，相信大家看了这篇文章之后也有了进一步的了解，入睡困难患者可以在日常生活当中多点寻找一些可以预防疾病的方法，这样对身体也是有好处的。