来源：贵阳正宇铁路医院
焦虑症引起的入睡困难威胁着我们的身体健康，焦虑入睡困难和抑郁症入睡困难为入睡困难的两大主要的原因。如果是长期入睡困难而得不到舒缓，而吃安眠药治疗的话会有一定的依赖性，放任之，会有更严重的后果，所以我们不妨做一些入睡困难的调理方法。
焦虑症入睡困难要如何调节?这是个很融通的问题，我们应该在饮食上要注意宜清淡为主，选择富含蛋白质、维生素的饮食为宜。然后要有良好的生活，定时上床，晚餐不宜过饱，然后是要注意晚上不要和撩拨神经的饮品，然后较好是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
我们平时休息的时候还可以参加气功、太极拳等强调精神力锻炼，以至于提高神经的调节能力。睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。也有助于睡觉，如果以上的方法均不好使的话，我们应该保持良好的心情，可进行按摩的工作，一切顺其自然，保持心态平和较重要。
平时应该多运动多锻炼，增强体质，早晨进行晨练，晚饭后散步等等，保持心情的轻松愉悦，这些都对入睡困难表现的舒缓有很好的帮助。以上入睡困难的调理方法很有用，入睡困难了!不妨试一下!
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