热门关键字: 贵阳正宇铁路医院,贵阳精神病医院,失眠,抑郁症,精神分裂

治疗抑郁的较好方法有哪些,治疗抑郁的较好方法

来源:贵阳正宇铁路医院

治疗抑郁的较好方法有哪些

专家指出:抗抑郁药是治疗抑郁症的基础,但这种治疗方式治标不治本,只能起到一定的作用,针对抑郁症的治疗来说较关键的是心理治疗,一般情况下,治疗抑郁症都是以多种治疗措施相结合的方式。下面就治疗抑郁症的方式进行介绍:

一、运动法

运动一直以来都是辅助治疗很多疾病的方法,运动的益处真是不言而喻的。抑郁症患者可以适当的做些运动,例如做一些健身运动、打球、跳舞等,这是有利于抑郁症病情恢复的,但是注意不要选择太过于激烈的运动,而且在睡觉前不要进行剧烈运动,不然会影响睡觉质量。抑郁症患者鼓励自己,要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动,开阔心胸,抑制抑郁的情绪。

二、宣泄法

患了抑郁症的患者,大都不喜欢与别人交流,久而久之心理压力更大。宣泄法治疗抑郁症,主要是指抑郁症患者,可以把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满,长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的,甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气,转移到某种物品上尽情释放,从而舒缓抑郁的情绪,治疗抑郁症。

三、关怀法

对于抑郁症患者来说,较想得到的就是身边人的关怀。抑郁症发生以后,抑郁症患者不必慌张,对于抑郁症而言,首先应找出致病原因,向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除焦虑心理,学会减压,抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑,这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友,应该用亲切和同情的态度,鼓励抑郁症患者,说出内心的郁闷,给予指导和帮助,使患者能适应环境、取得社会支持。

运动不仅仅能帮助人们提高身体的免疫能力,同时也能使得人们的心情得以舒缓,减轻抑郁的情绪。另外,运动对抑郁症的治疗,具有安全,并且简单有效,针对不同的抑郁症患者,需要采取的运动方式也可以不同。

上一篇:预防抑郁症办法都有哪些,预防抑郁症办法都有哪 下一篇:没有了

贵阳正宇 医院简介 神经病症 心理疾病 精神病症 其他病症 精彩回顾

备案号:黔ICP备2021009826号 贵阳心理咨询正规医院 贵阳心理科医院哪个好 贵阳心理医生预约